El Zen es una tradición espiritual y filosófica que se originó en el budismo, enfocada en la meditación, la iluminación y la búsqueda de la verdad interior a través de la práctica de la atención plena y la contemplación.
El coaching es un proceso de acompañamiento personalizado que busca potenciar el desarrollo personal y profesional de una persona, ayudándola a identificar y alcanzar sus metas, superar obstáculos y maximizar su potencial.
La psicología transpersonal es una corriente psicológica que integra aspectos espirituales y trascendentales en el estudio y la comprensión de la mente humana, explorando experiencias de conexión con lo divino, la trascendencia del ego y el desarrollo espiritual.
El Zen se centra en la meditación y la iluminación espiritual, el coaching en el desarrollo personal y profesional a través del acompañamiento individualizado, y la psicología transpersonal en la integración de aspectos espirituales en el estudio de la mente humana. Cada enfoque tiene sus propias técnicas y objetivos específicos, pero comparten el interés por el crecimiento personal y la búsqueda de significado en la vida.
Las sesiones se realizan a través de plataformas de videoconferencia como Zoom, Skype o Google Meet, donde el coach y el cliente se conectan en tiempo real para trabajar juntos en el proceso de coaching.
La duración de una sesión suele ser de aproximadamente 60 minutos, aunque esto puede variar dependiendo de las necesidades y preferencias del cliente y del coach.
La confidencialidad es un aspecto fundamental. Antes de comenzar las sesiones, se establece un acuerdo de confidencialidad entre el coach y el cliente para garantizar la privacidad y el respeto de la información compartida durante las sesiones.
Se pueden utilizar diversas herramientas y recursos como ejercicios de visualización, meditación guiada, preguntas poderosas, técnicas de respiración y otras prácticas para facilitar la reflexión, el autoconocimiento y el crecimiento personal del cliente.
Los talleres grupales online de meditación zen y mindfulness suelen incluir una combinación de prácticas de meditación guiada, ejercicios de atención plena, enseñanzas teóricas sobre el zen y el mindfulness, y espacio para compartir experiencias y reflexiones en grupo.
El tamaño de un grupo en un taller de meditación zen y mindfulness online puede variar, pero generalmente se busca mantener un grupo reducido para facilitar la interacción y la atención personalizada. Por lo general, los grupos suelen ser de entre 5 y 15 personas.
Al participar en un taller, los participantes pueden experimentar una mayor calma mental, reducción del estrés, mayor claridad mental, mayor enfoque y concentración, así como un mayor bienestar emocional y físico.
No es necesario tener experiencia previa en meditación para participar en un taller. Estos talleres suelen estar abiertos a personas de todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes más avanzados, y se adaptan a las necesidades y habilidades de cada participante.
Durante nuestros retiros zen en Gran Canaria, se llevan a cabo meditaciones guiadas, caminatas conscientes en la naturaleza, prácticas de yoga suave, charlas sobre mindfulness y momentos de silencio para la reflexión personal.
Nuestros retiros zen en Gran Canaria suelen tener una duración de 3 a 5 días, ofreciendo a los participantes la oportunidad de sumergirse en la práctica del zen y desconectar de la rutina diaria.
No es necesario tener experiencia previa en meditación o yoga para unirse a nuestros retiros zen en Gran Canaria. Nuestros programas están diseñados para acoger a personas de todos los niveles, desde principiantes hasta practicantes avanzados.
En nuestros retiros zen en Gran Canaria, los participantes se alojan en cómodas habitaciones compartidas o individuales, y se ofrece una alimentación saludable y equilibrada, con opciones vegetarianas y veganas. Además, se promueve la conexión con la naturaleza y el entorno tranquilo para favorecer la práctica zen.